1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز
الموز هو فاكهة استوائية شهية معروفة بنكهتها الحلوة وقوامها الكريمي. تأتي هذه الوجبة الخفيفة اللون الأصفر الزاهي من جنوب شرق آسيا، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بشكل خاص البوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6. الموز يعد منشطًا ممتازًا للطاقة، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لتناول وجبة خفيفة سريعة قبل أو بعد التمارين الرياضية. بالرغم من حلاوته الطبيعية، إلا أن الموز يحتوي أيضًا على الألياف الغذائية، التي تساعد في الهضم. ومع ذلك، الاعتدال أمر بالغ الأهمية، حيث يُمكن لتناول الكثير منه أن يسهم في زيادة السكريات الزائدة في نظامك الغذائي. استمتع بالموز في العصائر الخفيفة، أو في المُعجنات المخبوزة، أو ببساطة كما هو، وقم بتذوق الفوائد الصحية الملفوفة في هذه الحزمة الطبيعية والمريحة!
