1 serving (100 grams) contains 163 calories, 22.0 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
388.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.1 g | 23% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 719.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بانجوس
البانغوس هو سمكة مذاقها لذيذة موطنها الفلبين، مشهورة بطعمها الغني والزبدية وقوامها اللطيف. هذا السمك المتعدد الاستخدامات غالبًا ما يتم شويه أو قليه أو تقديمه في الحساء، مما يجعله أحد العناصر الأساسية في المطبخ الفلبيني. يتضمن البانغوس مستويات عالية من حمض أوميجا 3 الدهني المفيد للقلب، مما يوفر فوائد صحية للقلب، بدعم مستويات الكوليسترول الجيد وتقليل التهابات الجسم. كما أنه مصدر رائع للبروتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن. استمتع بالبانغوس في السينيجان التقليدي أو شويًا ببساطة مع قليل من عصير الليمون لتحظى بوجبة صحية شهية!
