1 serving (100 grams) contains 160 calories, 22.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باندنغ
الباندنغ هو نوع لذيذ ومغذٍ من الأسماك، المعروف عادة بـسمك الحليب الإندونيسي. يشتهر بلحمه الطري ونكهته الرقيقة، وغالبًا يتم استخدام الباندنغ في المطبخ التقليدي الجنوب شرق آسيوي، خاصة في مجموعة من الأطباق اللذيذة والأطعمة الشعبية. الباندنغ غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، ويعزز صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الأساسية. بينما يُستمتع كثيرون بجلد الباندنغ لإضافة نكهة وقوام إضافيين، يُفضل البعض تقطيعه لخيار أخف سُمنة. متعدد الاستخدامات وسهل التحضير، يعد الباندنغ خيارًا مثاليًا للشواء أو البخار أو القلي، مما يجعله خيارًا لذيذًا لعشاق الطعام الراغبين باتباع نظام غذائي صحي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
