1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنان
الموز لذيذة، وهي فواكه استوائية تشتهر بجلدها الأصفر الزاهي ونكهتها الحلوة. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث أنها مصدر غني بالبوتاسيوم وفيتامين C، بالإضافة إلى الألياف الغذائية. منشأها جنوب شرق آسيا، حيث تعتبر الموز من العناصر الأساسية في العديد من المطابخ حول العالم، سواء عند تناولها طازجة، مخبوزة، أو مخلوطة في السموذي. نظرًا لحلاوتها الطبيعية، فإنها تعتبر وجبة خفيفة مثالية ويمكنها المساهمة في صحة القلب والهضم. ومع ذلك، الاعتدال في تناولها أمر أساسي، حيث أن سكرها الطبيعي يمكن أن يرفع الكمية المتناولة. عمومًا، الموز هو إضافة لذيذة ومغذية لنظامك الغذائي!
