1 serving (150 grams) contains 183 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 47.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 76.0 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 35.7 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1188.1 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز الشمندر
نبات الموز الشائك هو فاكهة استوائية تشبه الموز الكبير ولكنها أكثر نشاً وأقل حلاوة. موطنها جنوب شرق آسيا وتستخدم على نطاق واسع في المطابخ الكاريبية والأفريقية، وغالبًا ما يتم طهيها قبل استهلاكها. غنية بالألياف الغذائية وفيتامينات (أ) و (ج) والبوتاسيوم، نبات الموز الشائك يعزز الهضم وينظم ضغط الدم. بالرغم من قلة الدهون فيها، إلا أن تناولها مقلية قد يزيد من السعرات الحرارية بشكل غير ضروري. استمتع بتناولها مسلوقة، مخبوزة، أو مشوية كإضافة صحية إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
