1 serving (150 grams) contains 183 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 47.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
290.5
سعرات حرارية
3.1
بروتين
76.0
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 76.0 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 35.7 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1188.1 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About موز الشمندر
نبات الموز الشائك هو فاكهة استوائية تشبه الموز الكبير ولكنها أكثر نشاً وأقل حلاوة. موطنها جنوب شرق آسيا وتستخدم على نطاق واسع في المطابخ الكاريبية والأفريقية، وغالبًا ما يتم طهيها قبل استهلاكها. غنية بالألياف الغذائية وفيتامينات (أ) و (ج) والبوتاسيوم، نبات الموز الشائك يعزز الهضم وينظم ضغط الدم. بالرغم من قلة الدهون فيها، إلا أن تناولها مقلية قد يزيد من السعرات الحرارية بشكل غير ضروري. استمتع بتناولها مسلوقة، مخبوزة، أو مشوية كإضافة صحية إلى وجباتك!
