1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
210.0
سعرات حرارية
2.6
بروتين
54.0
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236g)
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بنان
الموز هو فاكهة لذيذة مشتقة من جنوب شرق آسيا، معروفة بطعمها الحلو وقوامها الكريمي. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، وغنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي وألياف غذائية، مما يجعلها خياراً صحياً للقلب. سواء تمتعت بها كوجبة خفيفة، أو تمتزجت في العصائر الناعمة، أو استخدمت في الخبز، فإن الموز يعد إضافة متعددة الاستخدامات لأي وجبة. بفضل حلاوتها الطبيعية، يوفر الموز دفعة طاقية صحية من دون إضافة سكر. تبنى الموز في نظامك الغذائي لتحصل على زيادة لذيذة ومغذية!
