1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الموز
الموز هي فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن. تنتشر هذه الفاكهة من جنوب شرق آسيا، وهي الآن تُتناول حول العالم بمختلف الأطباق. يحتوي كل موز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يدعم صحة القلب ويساعد في تنظيم ضغط الدم. كما أنها مصدر جيد للألياف الغذائية، التي تساعد على الهضم وتعزز الجهاز الهضمي الصحي. بفضل حلاوتها الطبيعية، تعتبر الموز خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة، ومنبه للحيوية، أو إضافة للعصائر السائلة والحلويات. لذا، عندما تمتد يدك لتأخذ موزًا، تذكر، إنها ليست مجرد لذيذة، بل هي مصدر قوة للصحة!
