1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
39.4
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة قشر الموز
بانانا سكين سبجي هو طبق فريد ولذيذ من المطبخ الهندي يحول قشور الموز إلى خضار مقلي. مليء بالتوابل مثل حبوب الخردل والكركم وأوراق الكاري، يبرز هذا الطبق الفوائد الغذائية التي غالباً ما يتم تجاهلها لقشور الموز، والتي تحتوي على نسب عالية من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات. من خلال استخدام قشور الموز، لا تقلل فقط من هدر الطعام ولكن تستمتع أيضًا بمزيج رائع من القوام والنكهات. هذا السبجي الصحي مثالي لتناوله مع روتي أو أرز، مما يجعله إضافة مستدامة ومغذية لوجبتك!
