1 serving (150 grams) contains 215 calories, 6.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
339.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.9 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان البنانا خلال الليل
طبق شوفان البانانا المتبل هو خيار إفطار شهي ومغذٍ يعتبر مثاليًا للصباحات المزدحمة. يتم تحضيره باستخدام شوفان كامل الحبوب، الموز الناضج، الحليب أو الزبادي، ورشة من العسل، يأتي هذا الطبق من قلب المطبخ الحديث للصحة. إنه مليء بالألياف، البوتاسيوم، والعناصر الغذائية الأساسية، مما يوفر لك طاقة مستدامة طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تخصيصه، اضف مكسرات، بذور، أو المكونات الغذائية الفائقة المفضلة لديك لزيادة الطاقة! استمتع به باردًا، مباشرة من الثلاجة، لبداية صحية ومشبعة سهلة التحضير.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
