1 serving (126 grams) contains 122 calories, 0.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
145.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 7.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 489 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز
الموز هو فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن. يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو يدعم صحة القلب ووظيفة العضلات كما يُوفر مصدرًا سريعًا للطاقة بفضل سكره الطبيعي. الموز مُنتشر أصلاً في جنوب شرق آسيا وتُتناول اليوم بمتعة في أنحاء العالم بأشكال مختلفة، من العصائر الى الحلويات. الموز منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون، كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تفيد عملية الهضم. إما عند تناولها بمفردها أو إضافتها الى الأطباق، الموز هو مصدر حلو وصحي يمكنه تعزيز صحتك!
