1 serving (126 grams) contains 122 calories, 0.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
145.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 7.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 489 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز
الموز هو فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن. يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو يدعم صحة القلب ووظيفة العضلات كما يُوفر مصدرًا سريعًا للطاقة بفضل سكره الطبيعي. الموز مُنتشر أصلاً في جنوب شرق آسيا وتُتناول اليوم بمتعة في أنحاء العالم بأشكال مختلفة، من العصائر الى الحلويات. الموز منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون، كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تفيد عملية الهضم. إما عند تناولها بمفردها أو إضافتها الى الأطباق، الموز هو مصدر حلو وصحي يمكنه تعزيز صحتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - موز DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
