1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حجم متوسط من الموز
الموز بحجم متوسط لذيذ ومغذي ويقدم نكهة رائعة في كل لقمة. ينحدر هذا الفاكهة المتعددة الاستخدامات من جنوب شرق آسيا، وهي غنية بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف الغذائية. يحتوي كل موز متوسط على حوالي 105 سعرة حرارية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية للحصول على الطاقة أثناء التنقل. مليء بالبوتاسيوم، وهو يساعد في الحفاظ على صحة القلب ووظيفة العضلات، بينما توفر السكريات الطبيعية زيادة سريعة في الطاقة. بفضل نسيجه الكريمي وطعمه الحلو، يتألق الموز بحجم متوسط في العصائر السلسة، والحلويات، أو ببساطة المتعة به بمفرده. اعتن بفوائد الموز بحجم متوسط لإضافة لذيذة وصحية إلى نظامك الغذائي!
