1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز
ثمرة الموز هي لذة استوائية محبوبة، معروفة بقشرتها الصفراء الزاهية ولحمها الحلو والكريمي. الموز غني بالمواد المغذية الأساسية، حيث أنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي والألياف الغذائية، مما يجعله خيارًا رائعًا لزيادة الطاقة ووجبة خفيفة صحية للقلب. الموز موطنه جنوب شرق آسيا، ويتمتع الآن بشعبية واسعة في جميع أنحاء العالم، حيث يظهر بشكل بارز في العصائر اللذيذة والحلويات والأطباق الإفطار. على الرغم من أن الموز منخفض بشكل طبيعي في الدهون، إلا أنه من الأفضل تناوله بشكل معتدل بسبب محتواه من السكر. لذا، سواء كنت مستعجلًا أو تضيفها إلى وصفتك المفضلة، الموز خيار غذائي مغذٍ لحمية غذائية صحية!
