1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز
الموز هو فاكهة استوائية لذيذة معروفة بطعمه الحلو وقوامه الناعم. ينحدر الموز من جنوب شرق آسيا، وهو أساسي في العديد من المطابخ حول العالم، حيث يتم استمتاع به طازجًا أو في العصائر الكثيفة، أو يُخبز في الحلويات. الموز غني بالفيتامينات الأساسية، بشكل خاص فيتامين ج وب 6، بالإضافة إلى البوتاسيوم، مما يعزز صحة القلب ومستويات الطاقة. إنها خالية من الدهون بشكل طبيعي وخالية من الكوليسترول، مما يجعلها خيارًا صحيًا لوجبة خفيفة. ومع ذلك، كن حذراً من حجم الحصة، حيث أنها تحتوي على نسبة مرتفعة نسبيًا من السكريات. لذا، سواء كنت تتمتع بها بمفردها أو كجزء من طبق لذيذ، الموز هو خيار غذائي مغذٍ ومتعدد الاستخدامات!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
