1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز
الموز هو فاكهة استوائية لذيذة معروفة بطعمه الحلو وقوامه الناعم. ينحدر الموز من جنوب شرق آسيا، وهو أساسي في العديد من المطابخ حول العالم، حيث يتم استمتاع به طازجًا أو في العصائر الكثيفة، أو يُخبز في الحلويات. الموز غني بالفيتامينات الأساسية، بشكل خاص فيتامين ج وب 6، بالإضافة إلى البوتاسيوم، مما يعزز صحة القلب ومستويات الطاقة. إنها خالية من الدهون بشكل طبيعي وخالية من الكوليسترول، مما يجعلها خيارًا صحيًا لوجبة خفيفة. ومع ذلك، كن حذراً من حجم الحصة، حيث أنها تحتوي على نسبة مرتفعة نسبيًا من السكريات. لذا، سواء كنت تتمتع بها بمفردها أو كجزء من طبق لذيذ، الموز هو خيار غذائي مغذٍ ومتعدد الاستخدامات!
