1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامية
البامية هو طبق لذيذ يتميز بالبامية الطرية المطهوة في صلصة طماطم غنية، وغالبًا ما يتم تقديمها مع لحوم شهية مثل لحم الضأن أو الدجاج. ينبع هذا الطبق من المطبخ الشرق أوسطي والمتوسطي، ويضيف البامية نكهات غنية وملمسًا مريحًا إلى الطاولة. مليء بفيتامينات A و C والألياف والمضادات الأكسدة، يعزز هذا الطبق الصحة الهضمية ويدعم جهاز المناعة الخاص بك. بينما يمكن أن تكون الصلصة قليلة الحدة، فاختيار البروتينات النباتية النظيفة والمكونات الطازجة يجعل البامية خيارًا صحيًا لأي وجبة. اكتشف من جديد الدفء والتغذية لهذا الجوهر الغذائي!
