1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بامية
البامية هي وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية من المطبخ الشرق أوسطي، تتميز بالبامية الطرية المطهوة في صلصة طماطم غنية، وغالباً ما تكون مكملة بقطع لحم شهية. تحتوي البامية، التي تعتبر خضارًا منخفض السعرات الحرارية، على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والهضم. عادةً ما يتم تقديم البامية مع الأرز أو الخبز الأفرنجي، حيث لا تُسعد فقط بنكهتها الزاهية ولكنها توفر أيضًا وجبة صحية ومرضية. استمتع بالإرث الثقافي الغني وفوائد الصحة التي تقدمها البامية في كل لقمة!
