1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
4.7
بروتين
33.0
كربوهيدرات
3.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامية وأرز
البامية والأرز هو طبق لذيذ ومغذي من المأكولات الغنية للشرق الأوسط. يتميز هذا الوجبة الطيبة بالبامية الطرية المطهوة في صلصة طماطم لذيذة، مصحوبة بالأرز الهش الذي يمتص جميع التوابل العطرية. تعد البامية مليئة بالفيتامينات والألياف، وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتعزز الهضم الصحي. يتم غالبًا تحسين الطبق بالثوم والبصل ومزيج من التوابل، مما يجعله لا يُغذي فقط بل ينفج بالنكهة. استمتع بالبامية والأرز كخيار نباتي صحي مشبع ومغذي!
