1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
304.8
سعرات حرارية
61.9
بروتين
0
كربوهيدرات
6.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 135.7 mg | 45% | |
| صوديوم | 133.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.9 g | 123% | |
| فيتامين د | 366.7 mcg | 1833% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا مشوي
تيلابيا باليد هو طبق شهي وغني بالبروتين، والمنشأ من قلب أفريقيا. مليء بالمواد الغذائية الأساسية، يتم تبهير هذا السمك بمزيج من التوابل العطرية وغالباً ما يُرافق بالخضروات الطازجة. غني بأحماض أوميغا 3، يعزز تيلابيا باليد صحة القلب ويعتبر خيارًا مثاليًا لإدارة الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية. تتناغم نكهاته الشهية بشكل جميل مع الأرز أو الأطعمة الأساسية الأوغندية التقليدية، مما يقدم وجبة مرضية تغذي الجسم والروح على حد سواء. تمتع بتيلابيا باليد - حيث يلتقي الذوق بالعافية!
