1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
826.2
سعرات حرارية
57.1
بروتين
150
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 150 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 38.1 g | 136% | |
| سكريات | 7.4 g | ||
| بروتين | 57.1 g | 114% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 314.3 mg | 24% | |
| الحديد | 16.0 mg | 88% | |
| البوتاسيوم | 2952.4 mg | 62% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بلاتونغ
البالاتونغ هو طبق لذيذ ينبع من قلب المطبخ الفلبيني. يتكون من حبوب العدس الطرية المطبوخة، وغالبا ما يتم مزجها مع مكونات لذيذة مثل الثوم والبصل والطماطم، مما يخلق نكهة غنية ومرضية. البالاتونغ غني بالبروتين والألياف، وهو خيار صحي للقلب يدعم الهضم والعافية العامة. على الرغم من كونها طعاما دسما ومشبعا، استمتع به بترويج، خاصة إذا تم تقديمه مع الأرز أو اللحوم. اغمر في البالاتونغ لتذوق تقليد بأنه شامل ولذيذ!
