1 serving (150 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
56.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مخبوزة
تعتبر الكوسى المخبوزة وجبة شهية وصحية، مصنوعة من الكوسى الطازج، ومتبلة بزيت الزيتون والثوم، ومرشوشة بجبنة بارميزان. تستمد هذه الوصفة البسيطة واللذيذة إلهامها من المطبخ البحر المتوسط، حيث تبرز الخضروات في كل وجبة. يحتوي الكوسى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ومليء بفيتامينات A و C، مما يجعله اختيارًا غذائيًا مغذيًا لأي نظام غذائي. يعزز عملية الخبز نكهته الطبيعية مع الحفاظ على نعومته وإشباعه. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، الكوسى المخبوزة ليست فقط لذيذة - بل هي طريقة بلا حسرة للاستمتاع بالخضروات لتكون دائمًا في وجباتك!
