1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 396.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة وكوسة صيفية مخبوزة مع الجبن
الكوسة والقرع الصيفي المخبوزان مع الجبنة هو طبق لذيذ وبسيط يبرز الخضروات الطازجة والموسمية. تتميز هذه الوصفة بالكوسة الناعمة والقرع الصيفي الزاهي، المرصعة بطبقة من الجبنة الذهبية. جذورها في المأكولات البحر المتوسطية، فهي وسيلة رائعة للاستمتاع بالأكل الصحي دون التضحية بالنكهة. يحتوي هذا الطبق، الغني بفيتامينات أ وج، أيضًا على الكثير من الألياف. بينما تضيف الجبنة غنى وكريمية، يمكن استبدالها بخيار خفيف بسهولة إذا رغبت. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، فإن هذا الخليط المخبوز مؤكد أنه سيُرضي تذوقك!
