1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About من زوجينجي والقرع الصيفي المخبوز
الكوسة وكوسة الصيف المخبوزة هو طبق لذيذ وصحي يجمع بين نكهات الخضروات الصيفية الطازجة. تتميز هذه الوصفة البسيطة بالكوسة الطرية وكوسة الصفراء الزاهية، المخلوطة بزيت الزيتون والثوم ورشة من الأعشاب الإيطالية. القادمة من المطبخ البحر المتوسط، فإن هذا الطبق لا يبرز فقط المنتجات الموسمية بل يحتوي أيضاً على كمية وفيرة من فيتامينات A و C، بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، إنه خيار غني بالعناصر الغذائية وخالٍ من الشعور بالذنب ويمكنه تلبية الرغبات دون التساهل في النكهة. استمتع بطعم الصيف مع كل لقمة!
