1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 96 mg | 32% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 48 g | 96% | |
| فيتامين د | 320.0 mcg | 1600% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض مخبوز بالخبز المفروم
تتميز وجبة سمك أبيض المخبوز مع فتات الخبز بأنها لذيذة، حيث تبرز فيها السمكة البيضاء الناعمة والهشة، متبلة بشكل مثالي ومغطاة بقشرة ذهبية ومقرمشة من فتات الخبز. تتأتى هذه الوجبة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تمزج بشكل جميل بين الأعشاب الطازجة وقشر الليمون والثوم، مما يعزز نكهة السمك الطبيعية. تحتوي هذه الوجبة على نسبة عالية من البروتين النباتي وأحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب ومنخفضة الدهون المشبعة. تضيف قشرة فتات الخبز عنصر القرمشة اللذيذ بدون المساس بقيمتها الغذائية. قدميها مع جانب من الخضروات الموسمية لوجبة غذائية شاملة تكون شهية وسهلة التحضير. استمتعي بتناغم النكهات اللذيذة في كل لقمة!
