1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
7.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض مخبوز
السمك الأبيض المخبوز هو طبق لذيذ وخفيف يبرز نكهات السمك الأبيض الطازج، مثل سمك السلمون أو الحدوق، المُتبل بلطف بالأعشاب والليمون. ينبع هذا الطبق جذوره من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3 وبروتينات غنية وسعرات حرارية منخفضة. غالبًا ما يُقدم هذا الطبق مع جانب من الخضروات اللونية أو الكينوا الهشة، ليملأ معدتك ويغذي جسمك. مثالي لعشاء سريع خلال أيام الأسبوع، السمك الأبيض المخبوز لذيذ وصحي بشكل لا يصدق!
