1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مخبوزة بالجبن
الخضار المخبوزة بالجبن هي وجبة لذيذة ومريحة تجمع مجموعة ملونة من الخضار الطازجة، مثل الكوسا، والفلفل الحلو، والبروكلي، مع وضع طبقات سخية من الجبن المذاب لذيذ. هذه الوصفة الشهية مستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز المكونات الصحية. إنها ليست فقط غنية بالنكهة ولكنها أيضًا غنية بالعناصر الغذائية من الخضار، مما يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية لنظام غذائي متوازن. بينما يضيف الجبن لمسة لذيذة، يُفضل تناوله بمعقولية لمن يراقبون استهلاك منتجات الألبان. مثالي كوجبة رئيسية أو كطبق جانبي، تعتبر الخضار المخبوزة بالجبن طريقة مرضية للاستمتاع بنمط حياة صحي!
