1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مخبوزة
الخضار المخبوزة هي مجموعة شهية من الخضروات الموسمية مثل الكوسة والفلفل الأخضر والجزر والبطاطس الحلوة، والتي تُحمص جميعها للكمال. هذا الطبق ينتمي إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تحتل المكونات الطازجة والنابضة بالحياة المرتبة الأولى. إن الخضار المخبوزة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وهي خيار لا يسبب الشعور بالذنب يدعم نمط حياة صحي. عملية الشوي تعزز النكهات الطبيعية مع الاحتفاظ بالعناصر الغذائية، مما يجعلها جانبًا غذائيًا مغذيًا أو وجبة رئيسية مرضية. استمتع بانفجار الألوان والنكهة التي تكون جيدة لجسمك بقدر ما هي جيدة لحاسة الذوق!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
