1 serving (85 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.4 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 27.8 g | 55% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 416.7 mg | 32% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 416.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مخبوز
التوفو المخبوز هو طبق شهي وغني بالعناصر الغذائية مصنوع من فول الصويا، يتم ضغطه في كتل وتتبل لنكهة شهية. ينبع أصله من المطبخ الشرق آسيوي، وهو بروتين متعدد الاستخدامات مليء بالأحماض الأمينية الأساسية ومنخفض السعرات الحرارية. عندما يتم طهيه، يتكون قشرة خارجية مقرمشة لذيذة مع وجود نعومة داخلية. يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد، ويعتبر التوفو المخبوز خيارًا ممتازًا للنظام الغذائي النباتي، حيث يوفر بديلاً مرضياً عن اللحوم. استمتع به في السلطات، والأطباق المقلية، أو لوحده كوجبة خفيفة شهية وصحية!
