1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 135.7 mg | 45% | |
| صوديوم | 133.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.9 g | 123% | |
| فيتامين د | 366.7 mcg | 1833% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تالابيا المخبوز
سمك التالابيا المخبوز هو طبق لذيذ ومغذٍ يبرز طعم سمك التالابيا الطازج اللطيف. غالبًا ما يتم تتبيله بمزيج من الأعشاب وعصير الليمون، ونقطة من الثوم، يعد هذا الطبق من أطباق السمك الأساسية في العديد من المطابخ الساحلية، خاصة في أمريكا اللاتينية وجنوب شرق آسيا. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، يعتبر سمك التالابيا المخبوز خيارًا صحيًا للقلب، حيث يحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تدعم صحة الدماغ. مع بساطته وطعمه الزاهي، يعتبر سمك التالابيا المخبوز خيارًا مثاليًا لعشاء أيام الأسبوع، يجمع بين الطبخ الصحي والشهي. استمتع بوجبة شهية سهلة التحضير والمفيدة لك!
