1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
23.5
بروتين
35.3
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 117.6 mg | 39% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About الحبار المخبوز والبطاطا
الحبار المخبوز مع البطاطا هو طبق متوسطي شهي يجمع بين الحبار الطري المتبل والبطاطا المشوية بشكل مثالي. معبأ بالثوم والليمون والأعشاب الطازجة، يقدم هذا الطبق نكهة لذيذة تكون مرضية ومريحة. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، يوفر الحبار العناصر الغذائية الأساسية، بينما تضيف البطاطا القوام والألياف. تعرض هذه الوصفة التقليدية الحية للمناطق الساحلية، مزجًا بين الصحة والطعم في كل لقمة. استمتع بوجبة ليست فقط لذيذة ولكنها خيار غذائي صحي لأي مناسبة!
