1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.0 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1033.5 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مخبوزة
الكوسة المخبوزة هي وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات، مثالية لعرض حلاوة الكوسا الطبيعية من أصناف الكوسا مثل القرع والبالون. هذا الطبق المريح مفضل يأتي من مطابخ مختلفة، ويوجد عادة في المأكولات الأمريكية والبحر الأبيض المتوسط. إنه سهل التحضير، متنوع مع زيت الزيتون، ومتبل بالأعشاب، وغالبًا ما يتم تزيينه بالمكسرات أو الجبن لإضافة قوام. مليء بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف، فإن الكوسة المخبوزة هي خيار صحي، منخفض السعرات الحرارية وغني بالنكهة، مما يجعله طبقًا جانبيًا مثاليًا أو طبق رئيسي نباتي غني بالفوائد. استمتع بالدفء والجودة للكوسة المخبوزة في أي وقت!
