1 serving (150 grams) contains 232 calories, 32.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
368.3
سعرات حرارية
50.8
بروتين
0
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
368.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 127.0 mg | 42% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 50.8 g | 101% | |
| فيتامين د | 793.7 mcg | 3968% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الباسة المخبوز
سمك البحر المشوي هو طبق لذيذ ومغذٍ، مثالي لعشاق المأكولات البحرية. هذا الكلاسيكي المتوسطي يتميز بسمك البحر الطري، المتبل بأعشاب طازجة مثل الشبت والبقدونس، ومرشوش بزيت الزيتون لنكهة غنية. يُخبز باتقان ليحتفظ بكل عصارته الطبيعية، جعل كل لقمة رطبة وعصيرية. مليء بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، يدعم هذا الطبق صحة القلب بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. قدمه مع جانب من الخضروات المشوية أو سلطة خفيفة لوجبة صحية تكون متكاملة ومرضية. انغمس في نكهات البحر!
