1 serving (200 grams) contains 300 calories, 35.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 41.2 g | 82% | |
| فيتامين د | 470.6 mcg | 2353% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 941.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سَلْمون مَخْبوز مَع سِبانَخ وفُطَر
تشكيلة لذيذة ومغذية من سمك السلمون المخبوز مع السبانخ والفطر؛ وجبة تجمع بين السلمون الهش والطري مع السبانخ المطهية والفطر الأرضي. هذه الوجبة الرائعة مستوحاة من المطبخ الصحي للبحر الأبيض المتوسط، المعروف بتركيزه على المكونات الطازجة والدهون الصحية للقلب. يحتوي السلمون الغني بأحماض أوميغا 3 على فوائد لصحة القلب، بينما توفر السبانخ الفيتامينات والمعادن الحيوية. يضيف الفطر نكهة دسمة ويقلل من السعرات الحرارية، مما يجعل هذه الوجبة ليست لذيذة فحسب ولكنها أيضًا اختيارًا رائعًا للتغذية المتوازنة. مناسبة تمامًا لعشاء أيام الأسبوع، فهي لذيذة بالقدر الكافي وصحية أيضًا!
