1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
220.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.7 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1268.5 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مخبوزة
البطاطس المخبوزة هي وجبة لذيذة ومتعددة الاستخدامات تنبع من جوهر الطعام المريح المحضر في المنزل. تتكون من مكونات بسيطة - مجرد بطاطس راسبيري، نقاط من الملح، وصفار الحبش المفضلة لديك - إنها مرضية ومغذية على حد سواء. تحتوي البطاطس المخبوزة على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم، ويمكن أن تكون إضافة رائعة إلى النظام الغذائي الصحي، حيث توفر الطاقة دون زيادة السعرات الحرارية الزائدة. عند تزيينها بخيارات مثل الزبادي اليوناني، الثوم الأخضر، أو الخضروات المطهوة بالبخار، تتحول إلى وجبة صحية. سواء تمت استمتاعها كجانب أو كوجبة رئيسية، تعتبر البطاطس المخبوزة أساسًا لذيذًا يضيف الدفء إلى أي طاولة.
