1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البولوك المحمص مع الليمون والكزبرة
شريحة سمك البولوك المخبوزة مع الليمون والكزبرة هو طبق بحري لذيذ يجمع بين نسيج سمك البولوك الخفيف والهش مع نكهة لذيذة من الليمون الحامض والكزبرة العطرية. ينحدر هذا الطبق من نكهات المطبخ البحر المتوسط الغني، وهو ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا صحي، غني بالبروتين النباتي وحمض أوميغا -3 الدهني. يضيف الليمون الزاهي نكهة مميزة منعشة، بينما تعزز الكزبرة ملف النكهة بتوابلها العطرية الفريدة. مخبوزة بشكل مثالي للحفاظ على الرطوبة، يعتبر هذا الطبق خيارًا رائعًا لوجبة غذائية غنية ومغذية تكون مرضية وسهلة التحضير. استمتع بالخفة والنضارة لشريحة سمك البولوك المخبوزة كإضافة لذيذة إلى أي طاولة عشاء!
