1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
220.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.7 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1268.5 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مخبوزة
البطاطا المخبوزة هي وجبة كلاسيكية مريحة تصلح لأي وجبة. مصنوعة من البطاطس الروسيت النشوية، حيث تُغسل ببساطة ثم تُثقب وتُخبز حتى تصبح رقيقة من الداخل ومقرمشة من الخارج. تنتشر هذه الوجبة المتعددة الاستخدامات من شمال أمريكا، حيث يمكن تتويجها بمجموعة متنوعة من الخيارات الصحية مثل الزبادي اليوناني أو الثوم الأخضر أو الخضروات المبخرة. تحتوي البطاطا المخبوزة على نسب عالية من البوتاسيوم والألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا، وعلى الرغم من أن إضافة الزبدة أو الجبن يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية. استمتع بها كوجبة جانبية مغذية أو كوجبة رئيسية دسمة، فالبطاطا المخبوزة تضمن إرضاء الذوق!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
