1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
220.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.7 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1268.5 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مخبوزة
البطاطا المخبوزة هي وجبة كلاسيكية مريحة تصلح لأي وجبة. مصنوعة من البطاطس الروسيت النشوية، حيث تُغسل ببساطة ثم تُثقب وتُخبز حتى تصبح رقيقة من الداخل ومقرمشة من الخارج. تنتشر هذه الوجبة المتعددة الاستخدامات من شمال أمريكا، حيث يمكن تتويجها بمجموعة متنوعة من الخيارات الصحية مثل الزبادي اليوناني أو الثوم الأخضر أو الخضروات المبخرة. تحتوي البطاطا المخبوزة على نسب عالية من البوتاسيوم والألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا، وعلى الرغم من أن إضافة الزبدة أو الجبن يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية. استمتع بها كوجبة جانبية مغذية أو كوجبة رئيسية دسمة، فالبطاطا المخبوزة تضمن إرضاء الذوق!
