1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 435.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مخبوز
العدس المخبوز هو طبق غني ومغذي مصنوع من العدس الناعم، معبأ بالتوابل العطرية، وغالبًا ما يتم مزجه مع الخضروات مثل البصل والجزر والفلفل الأخضر. يأتي من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يقدم مزيجًا رائعًا من النكهات والأنسجة. غني بالبروتين والألياف، يُعتبر العدس المخبوز خيارًا نباتيًا رائعًا يدعم صحة القلب وإدارة الوزن. إنه منخفض الدهون وغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله خيارًا ذكيًا لأي شخص يبحث عن تناول وجبة لذيذة مشبعة. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي، العدس المخبوز هو طعام مريح في أفضل حالاته!
