1 serving (200 grams) contains 150 calories, 28.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
32.9
بروتين
5.9
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 32.9 g | 65% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حساء الهيك الخبزي مع البروكلي
سمك الحاك المخبوز مع البروكلي هو وجبة لذيذة ومغذية تجمع بشكل جميل بين شرائح الحاك اللذيذة والبروكلي المبخر. هذه الوجبة الأصلية من المطبخ الصحي البحر الأبيض المتوسط تعرض النكهات اللطيفة للبحر، مكملة بقليل من زيت الزيتون ورشة من عصير الليمون. غنية بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني والفيتامينات، إنها خيار خالٍ من الذنب مثالي لأي وقت من السنة. استمتع بهذه الوجبة البسيطة والأنيقة التي لا ترضي مذاقك فقط بل تدعم أيضًا نمط حياة صحي!
