1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 112.0 mg | 37% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 320.0 mcg | 1600% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك هادوك المخبوز مع الزبدة والأعشاب
الحدوق المخبوز مع الزبدة والأعشاب هو طبق لذيذ وبسيط يبرز نكهات الحدوق الطازج بنعومة. تجمع هذه الوصفة الكلاسيكية بين الأسماك البيضاء الهشة مع مزيج لذيذ من الأعشاب العطرية، مثل البقدونس والزعتر، ويتم ذلك باستخدام قطرات من الزبدة الدافئة والغنية. والتي تعود نشأتها إلى المأكولات الساحلية، وتسلط الضوء على ثروات البحر الطبيعية. مليء بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، لا يقتصر هذا الطبق على التحضير السهل فحسب بل يقدم أيضًا أحماض أوميغا-3 المفيدة للقلب والصحة العامة. مثالي لعشاء سريع في أيام الأسبوع، الحدوق المخبوز مع الزبدة والأعشاب عبارة عن مزيج رائع بين الطعم والتغذية.
