1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مخبوز بصلصة بيضاء
تنبؤ سمك مخبوز مع صلصة بيضاء هو طبق شهي يتميز بشرائح سمك لذيذة تمامًا ورطبة، يتم تخليصها برفق بصلصة بيضاء كريمية غالبًا ما يتم إعدادها من الزبدة والدقيق والحليب، مع الأعشاب والتوابل المختلطة للحصول على نكهة إضافية. تأتي هذه الوصفة التقليدية من مطابخ السواحل المختلفة، مما يُظهر مرونة السمك الطازج. تحتوي هذه الوجبة على نسب عالية من البروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، مما يدعم صحة القلب بينما تكون أقل في الدهون المشبعة مقارنة بالبدائل المقلية. استمتع بتنبؤ السمك المخبوز مع الصلصة البيضاء لوجبة مرضية تجمع بين الراحة والتغذية!
