1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 32.9 g | 65% | |
| فيتامين د | 470.6 mcg | 2353% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مخبوز بالطماطم
سمك مخبوز مع الطماطم هو طبق لذيذ يجمع بين شرائح السمك الطازج والطماطم الناضجة، المتبلة بأعشاب عطرية مثل الريحان والزعتر. تعكس هذه الوصفة المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط نكهات ساحلية حية، تعيد طعم الشواطئ المحمومة لطاولتك. مليء بالبروتين النباتي، وأحماض أوميغا-3 الدهنية والفوائد الغنية بمضادات الأكسدة للطماطم، ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا خيار صحي للقلب. سواءً تم تقديمه مع جانب من الحبوب الكاملة أو سلطة طازجة، يعد السمك المخبوز مع الطماطم وجبة بسيطة ومغذية مثالية لعشاء أي يوم من أيام الأسبوع.
