1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 41.2 g | 82% | |
| فيتامين د | 352.9 mcg | 1764% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مخبوز بالبصل
السمك المخبوز مع البصل هو طبق لذيذ يجمع بين نكهات السمك الطازج وحلاوة البصل المكرمل. يعود أصل هذه الوصفة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، حيث تبرز هذه الوصفة البسيطة ولكن المليئة بالنكهة استخدام مكونات صحية مثل زيت الزيتون والأعشاب وقشر الليمون. إنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب في أي وجبة. يحافظ الخبز اللطيف على الرطوبة، مما يضمن بقاء السمك طريًا بينما يضيف البصل العمق والحلاوة. مثالي لوجبة خفيفة، هذا الطبق يتبنى الأكل الصحي دون التضحية بالمذاق. استمتع بطبق شهي ومغذٍ يسعد الحواس!
