1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 634.9 mcg | 3174% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مخبوز بالليمون
سمك مخبوز بالليمون هو طبق لذيذ وبسيط يأتي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، الذي يتميز بنكهاته الطازجة. تتميز هذه الوصفة بسمك أبيض لين، مثل سمك القد أو الشبوط، مُتبل بعصير الليمون المنعش، والثوم العطري، ورشة من الأعشاب مثل البقدونس أو الزعتر. ليس فقط أنه لذيذ، ولكنه خيار صحي أيضًا غني بأحماض أوميجا-3 الدهنية والبروتين المصل، مع احتوائه على سعرات حرارية منخفضة. يُخبز هذا الطبق بشكل مثالي، مما يحافظ على رطوبته، ويبرز نكهات السمك الطبيعية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي مناسبة لتناول الطعام. استمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط المشرقة مباشرة على مائدتك!
