1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي مع كوسة مقلية
السمك المخبوز مع كوسة مقلية هو طبق لذيذ يجمع بين السمك الطري والفلفل المتبل بشكل مثالي مع قشرة ذهبية مقرمشة. مشتق من المأكولات البحر المتوسطية، يعرض التناغم بين النكهات الطازجة والمكونات البسيطة. السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يعزز صحة القلب، بينما تضيف الكوسة دفعة نباتية غنية بالفيتامينات والمعادن. على الرغم من أن الكوسة تُقلى لتحقيق نكهة مقرمشة، إلا أنها تظل خيارًا منخفض السعرات الحرارية. استمتع بهذه الوجبة المتوازنة التي لا تُقدم متعة لذيذة فحسب، بل تمثل أيضًا إضافة صحية لطاولتك!
