1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 41.2 g | 82% | |
| فيتامين د | 470.6 mcg | 2353% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مخبوز مع الطماطم الكرزية والأعشاب
السمك المخبوز مع الطماطم الكرزية والأعشاب هو طبق لذيذ يبرز نكهات المطبخ البحر المتوسط بشكل رائع. تتميز هذه الوصفة بالسمك الطازج، الموسم بلطف ومخبوز باتقان، مرفوقًا بالطماطم الكرزية الحلوة والأعشاب العطرية مثل الريحان والبقدونس. مليئة بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والفيتامينات، إنها خيار صحي للقلب، وهي منخفضة السعرات الحرارية لكنها مليئة بالنكهة. تضيف الطماطم العصارية لمسة من النضارة، مما يجعل هذا الطبق لا يؤكل فقط بشكل صحي بل أيضًا شهي. استمتع بهذه الوجبة البسيطة والمغذية والتي تعتبر مثالية لأي مناسبة!
