1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مخبوز بالجبن
السمك المخبوز بالجبن هو طبق لذيذ يجمع بين السمك اللطيف والهش مع طبقة من الجبن الكريمي الغني. مشتق من المأكولات البحر الأبيض المتوسطية، يتميز هذا الطبق الشهي في كثير من الأحيان بالأعشاب الطازجة والثوم والليمون الحمضي الذي يعزز طعم السمك. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، ويوفر فوائد صحية للقلب، بينما يضيف الجبن لمسة لذيذة. على الرغم من كونه لذيذًا، يمكنك تحقيق التوازن في الطبق عن طريق اختيار أنواع الجبن الخفيفة وتقديمه مع جانب من الخضروات الهشة. مثالي لعشاء مريح، السمك المخبوز بالجبن ليس فقط لذيذًا ولكنه غني بالعناصر الغذائية!
