1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مخبوز بقميص البقسماط
سمك مخبوز مع تغطية فتات الخبز هو طبق شهي يجمع بين شرائح السمك الطازجة والهشة مع قشرة فتات الخبز الذهبية والمقرمشة. مشتق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط التقليدي، يتم تحسين هذا الطبق في كثير من الأحيان بوجود أعشاب مثل البقدونس والشبت، وأحيانًا نكهة خفيفة من الثوم أو الليمون للإضاءة. السمك ذاته غني بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. ومن خلال الخبز بدلاً من القلي، نحتفظ بخفته مع تقديم تلك القرمشة الشهية. إنه وجبة بسيطة ولكن أنيقة تعتبر مثالية لوجبات العشاء في أيام الأسبوع أو المناسبات الخاصة. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يعتبر مفيدًا لتذوقك بقدر ما هو مفيد لصحتك!
