1 serving (250 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالسمك المخبوز
الأرز بالسمك المخبوز هو طبق لذيذ وصحي يجمع بين السمك الهش والطري مع الأرز العطري الموسم. مشتق من تقاليد مطبخية مختلفة، فهو عنصر ثابت في المناطق الساحلية حيث يجتمع الصيد الطازج مع الحبوب الملونة. يتميز هذا الطبق عادة بوجود سمك أبيض نحيل، وأرز باسماتي أو ياسمين مُنفوش، ومزيج من الخضار، تخبز كلها بإتقان. فهو ليس غنيًا فقط بالبروتين وحمض أوميجا-3 الدهني ولكنه أيضًا منخفض في الدهون المشبعة، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. استمتع به مع قليل من عصير الليمون لإضافة نكهة لذيذة، مما يجعل الأرز بالسمك المخبوز وجبة شهية ومغذية في أي وقت من اليوم.
