1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 285.7 mg | 95% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخبوز في الخبز
البيض المخبوز في الخبز هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بشكل جميل بين بساطة البيض والخبز الطازج. يعود أصل هذه الوصفة إلى المأكولات الأوروبية، حيث تتميز هذه الوصفة بكوبات الخبز المنقوعة مليئة بالبيض المخفوق الكريمي، وغالباً ما يتم تحسينها بمكونات مثل الجبن والأعشاب والخضروات. ليس فقط أنها خيار إفطار مرضٍ، بل إنها توفر ما يكفي من البروتين من البيض والألياف من الخبز الكامل الحبوب. بينما قد يكون غنيًا اعتمادًا على الحشوات، يمكن بسهولة تحضير هذا الطبق بشكلٍ أكثر صحة من خلال إضافة الخضروات الطازجة واختيار أنواع الجبن الخفيفة. مثالي لتناول وجبة الإفطار الغنية، يضفي البيض المخبوز في الخبز الراحة والنكهة إلى طاولتك!
