1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخبوز مع السبانخ
البيض المخبوز مع السبانخ هو طبق لذيذ يجمع ما بين غنى البيض بنكهة السبانخ الطازجة النابضة بالحياة والأرضية. يعود أصل هذه الوصفة إلى مختلف المأكولات المتوسطية، حيث تبرز هذه الوصفة المكونات البسيطة والمغذية. البيض يوفر مصدرًا رائعًا للبروتين والفيتامينات الأساسية، في حين تضيف السبانخ جرعة من الحديد والمضادات الأكسدة. محضرًا باتقان، هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا منخفض السعرات الحرارية ومحمل بالعناصر الغذائية. سواء تم تقديمه لتناول الفطور أو الغداء أو العشاء الخفيف، يعتبر البيض المخبوز مع السبانخ خيارًا مغذيًا ومليئًا بالنكهة والذي لن يخيب ظنك!
