1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخبوز مع السبانخ
البيض المخبوز مع السبانخ هو طبق لذيذ يجمع ما بين غنى البيض بنكهة السبانخ الطازجة النابضة بالحياة والأرضية. يعود أصل هذه الوصفة إلى مختلف المأكولات المتوسطية، حيث تبرز هذه الوصفة المكونات البسيطة والمغذية. البيض يوفر مصدرًا رائعًا للبروتين والفيتامينات الأساسية، في حين تضيف السبانخ جرعة من الحديد والمضادات الأكسدة. محضرًا باتقان، هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا منخفض السعرات الحرارية ومحمل بالعناصر الغذائية. سواء تم تقديمه لتناول الفطور أو الغداء أو العشاء الخفيف، يعتبر البيض المخبوز مع السبانخ خيارًا مغذيًا ومليئًا بالنكهة والذي لن يخيب ظنك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
