1 serving (100 grams) contains 105 calories, 23.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 809.5 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك قد على الفرن
سمك القد المخبوز هو طبق شهي يسلط الضوء على نعومة وقوام سمك القد الطازج، المتبل بالأعشاب العطرية، عصير الليمون، ونقطة من زيت الزيتون. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ الساحلية، خصوصًا في المناطق البحرية الشرقية والأطلسية، حيث يأتي هذا الطبق بمذاق البحر إلى طاولتك. يحتوي على بروتين نقي، وأحماض دهنية أوميجا-٣، وفيتامينات أساسية، مما يجعل سمك القد المخبوز ليس فقط لذيذًا ولكن أيضًا خيارًا صحيًا للقلب. وتحفظ طريقة إعداده البسيطة نكهات السمك الطبيعية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. استمتع بهذا اللذيذ الخفيف كجزء من نظام غذائي متوازن!
