1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 31.7 mcg | 158% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط المخبوزة بالبيض والزبادي اليوناني
القرنبيط المخبوز المغطى بالبيض والزبادي اليوناني هو طبق شهي وصحي يجمع بين أفضل الطعام اللذيذ والغذاء الصحي. تتميز هذه الوصفة بنضارة زهور القرنبيط المغطاة بمزيج كريمي من زبادي اليوناني الغني بالبروتين والبيض، مما يوفر ملمسًا ونكهة رائعة. تعود أصول هذا الطبق إلى المطبخ الشرق الأوسط المتوسطي، وهو ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا خالٍ من الذنوب ومليء بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. يُخبز بشكل مثالي، مما يوفر طبقة خارجية مقرمشة بينما يظل طريًا من الداخل، مما يجعله بديلاً رائعًا منخفض الكربوهيدرات للأطباق المقلية التقليدية. استمتع بالقرنبيط المخبوز كجانب لذيذ أو كطبق رئيسي غني بالعناصر الغذائية، واستمتع بطريقة صحية للاستمتاع بهذه الخضروات الشهية بطريقة متعددة!
